free-running fit的意思|示意
轻动配合
free-running fit的用法详解
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英语单词free-running fit的用法讲解
Free-running fit是一个以自由身材型为主的康复性运动项目。它的特点是通过综合的有氧和抗阻力的训练，以节奏性的运动结合爆发性运动，提供最佳的康复性训练，使大脑更加活跃，身体更加活泼和敏捷。
Free-running fit通常以有氧运动和力量训练为主，它以节奏性运动、旋转、撞击、跳跃、回落等五个因素进行综合训练。这种运动特别适合心血管系统健康。它可以增加血液循环，帮助提高心肺功能，减少慢性疾病的风险，帮助身体更好地应付日常的精神和身体活动。
此外，通过free-running fit，可以帮助锻炼肌肉，提高肌肉力量，增强关节活动性及灵活性，改善人体协调能力，改善整体健康状况。
每次free-running fit训练时长通常为30-45分钟，可以有效减轻压力，增加抗压能力，从而达到身心的放松。但是要注意，不同群体的适宜强度有所不同，应根据自己的情况来把握训练强度。
'free-running fit相关短语
1、 free running fit 自由配合,自由转动配合,轻动配合
2、 free rotor gyroscope running fit 轻动配合