Janu Sirsasana的意思|示意

单腿坐式体前屈式 单腿坐式体前屈式(janu sirsasana)橐驼式:调理效用:伸展以及强壮脊柱,增进脊柱血液轮回,从而改善脊柱功效,补养骨盆区域,调理月..

头碰膝式 当我们的腿腱僵紧的时候，随之而来的感觉是我们不断的准备逃避，当安逐渐在UTTAN ASANA站立体前屈和JANU SIRSASANA(头碰膝式)中伸展了她的腿后侧，她得到了一些来自与根轮的礼物，平静、坚韧，以及想在一个地方稳定下来的意愿。

头碰膝前曲伸展式 ... 15）眼镜蛇（Bhujangasana） 18）头碰膝前曲伸展式（Janu Sirsasana） 19) 背部前曲伸展式（Paschimottan asana） ...

单腿前屈头触膝 祈阳式(sun salutation)产生热量，一套完整的祈阳式(sun salutation),单腿前屈头触膝(Janu Sirsasana)。 仔细看。