Reverse Wrist Curl的意思|示意
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反向旋腕
Reverse Wrist Curl的网络常见释义
正握腕弯举 ... 昨天介绍的前臂肌群训练方法-正握弯举，那今天将介绍的方法刚好与昨天的训练方法相反，前臂肌群训练方法-正握腕弯举（Reverse Wrist Curl），正握腕弯举可以用杠铃也可以用哑铃，正握腕弯举与正握弯举一样都是是指手心向下的握法，这个动作主要锻炼了上肢前臂背侧面伸指...
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1、 Barbell Reverse Wrist Curl 杠铃正握腕弯曲