Time Under Tension的意思|示意

肌肉激活时间 肌肉激活时间(Time Under Tension)的长短 肌肉激活时间即是肌肉发力的时间，无论是向心收缩、离心收缩、等长收缩，肌肉都在工作。

肌肉受压时间 最理想的肌肉受压时间(Time Under Tension, TUT)是40-50秒，因此，你要观察每Set训练的时间会否过长或过短。 4.

压力下时间 ...（快速组1RM从76公斤进步到88公斤，慢速组从74到81公斤）    以前在健身圈流传一个概念叫做「压力下时间（Time under tension, TUT），做重量训练时如果慢慢举起慢慢放下，可以让肌肉花更多的时间抵抗阻力，制造出更多的代谢压力，所以肌肥大的效果也会更好...