ankle flexibility的意思|示意

美 / ˈæŋkl ˌfleksɪˈbɪlɪtɪ / 英 / ˈæŋkəl ˌflɛksəˈbɪlətɪ /

踝关节的灵活性

英语单词ankle flexibility的用法讲解

ankle flexibility是指踝关节（即踝部）的活动性，也被称为踝部伸展度，它是指踝关节的关节活动范围，包括侧屈、内外旋转和掌脚伸展等。

它在许多项目中非常重要，尤其是需要跳跃和跑步的运动员，例如篮球和跳高，它是运动能力和运动表现的关键因素。此外，它还可以帮助加强身体协调性和平衡能力，预防损伤。

训练踝关节活动性的方法包括伸展、拉力训练和运动。

伸展训练是一种常见的腿部力量训练，可以通过懒惰腿部拉伸来改善踝关节活动性。这种方法可以帮助改善踝关节的活动范围，同时也有助于改善腿部肌肉张力。

拉力训练是一种改善踝关节活动性的有效方法，可以通过有力地拉动腿部肌肉，以增加腿部的力量和活动性，来帮助改善踝关节的活动范围。

运动对于改善踝关节活动性来说也非常重要，可以通过跳跃或提高步行步伐长度，来增加踝关节的力量和活动范围。

总之，ankle flexibility是指踝关节的活动范围，训练踝关节活动性的方法包括伸展、拉力训练和运动，可以有助于改善运动能力和运动表现，以及预防损伤。

You're going to get more powerful kick . So using my ankle flexibility quite alot.

所以很需要利用我踝关节的灵活性.

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Short hill repeats a few times a month will help your stride length, muscular strength and ankle flexibility.

每个月进行若干次短距离的山坡反复跑训练可以帮助你保持步幅、肌肉力量和踝关节的灵活性。

But look at how I get the flipper effects with my feet and my ankle flexibility.

但是我如何用脚和灵活的踝关节制造出脚蹼效果的.

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Between this and the lower leg bone is a natural recess known as the sinus tarsi, which allows ankle flexibility.

在这块骨头和小腿骨之间的是一个天然的凹槽，被称为“跗骨窦”，它决定了脚踝的灵活性。