arm roll的意思|示意
夹臂滚
arm roll的用法详解
英语单词arm roll的用法讲解
英文arm roll是一个有趣的单词，它的意思是以一个运动员将自己身体的双臂夹在腰部以上位置，以腹部为准，由下往上转动身体的一种体育运动，可以帮助运动员增加腹部肌肉的力量和灵活性。
arm roll在体育锻炼中是一种健身动作，通常也被称为腹部滚动，它主要是锻炼腹肌，可以让肌肉紧实有力。
arm roll动作操作很简单，仰卧在地板上，先以双手握住身体的腰部，双肩把头抬起来，然后用腹肌将身体从下往上翻滚，以腰部为定位点，将身体的下半部滚动至上半部，同时将脚移动到身体的正上方，并保持双脚紧贴着地板上，最后再慢慢以双肩下落，就可以完成一次arm roll动作。
在进行arm roll训练时，最重要的是保持恒定的节奏，一次做3-5次，每个动作做4-6秒，每完成一组后休息10秒，用此方法重复一定次数，可以达到良好的锻炼效果。
综上，arm roll动作不仅有助于增强腹部肌肉的力量和灵活性，还能改善腹部肌肉的形状，让你不断变得更健美，健康。
arm roll相关短语
1、 dancer arm roll 松紧调节辊
2、 arm-roll with waist-hold and leg 抱腰腿夹臂滚翻
3、 standing arm-roll with reverse arm 站立反夹臂滚翻
4、 Pinch roll carrier arm 夹送辊托架臂
5、 roll bearing arm 轴承臂
6、 roll-locking near arm rest 肩下压颈翻
7、 Forward Roll With Straight Arm 直臂倒立前滚
arm roll相关例句
Once she is re-positioned comfortably, roll yourself back to your original position and you should find you have the freedom to remove your arm easily.
等她换了姿势安稳地睡着之后，你可以自由地活动你的手臂然后回到你原来的姿势睡觉了。
The vehicles will roll over onto thedrivers, or they'll hit a tree or another ATV and break an arm or a leg.
这种车会滚在开车人的身上，或者撞到树上，再或者撞在别的ATV上，造成开车的人胳膊和腿断裂。
Holding his cane, which was his extended arm, he would roll through the house yelling, "up, up, up!"
他拄着拐杖，那是他的伸展臂，他会跑遍房子大叫，“起来，起来！”