autoconditioning的意思|示意

美 / ɑ:təʊkən'dɪʃnɪŋ / 英 / ɑtoʊkən'dɪʃnɪŋ /

n. 自动调整

英语单词autoconditioning的用法讲解

autoconditioning是一个术语，指自我调节或自我调节行为，即利用身体和头脑来改善自己的情绪，感受，思考和行为。它提供了许多有助于增强个人表现，减轻压力以及改变偏执思维的策略。

下面将介绍几种自我调节的简单用法：

1. 心理技巧：这是指在情绪低落时，可以使用一些心理技巧，如自我暗示，正面思维，自我控制，转移注意力等，来有效地改善自己的情绪。

2. 心理化：这是指在遭受情绪激动时，利用正面的心理疗法，例如反思，实践自我效能感，改变总体自我观等，以促进自我调节。

3. 生理护理：这是指在情绪低落时，可以使用生理护理，如休息，放松，运动，调节呼吸，改善饮食等来有效地改善自己的情绪。

总之，自我调节是利用一定的方法和技巧来改善自己的情绪、感受和思考，以及改善个人表现的一种重要方式。如果你能够认真学习和积极实践这些用法，可以大幅提升你的生活质量。