back arch的意思|示意
拱背
back arch的用法详解
Back arch是用来描述动物的脊椎的一种状态，它可以帮助动物改善肌肉的柔韧性，恢复肌肉的原始状态。
在拉伸运动中，back arch是非常有效的拉伸动作，主要是针对肩部和背部肌肉，能有效锻炼肩部肩胛肌和腰肌，达到拉伸的效果，放松肌肉，减轻酸痛。
如果想要达到更好的拉伸效果，可以把双腿抬起来，把头和肩放在膝盖上，然后把双肩后方抬起来，保持腰部的伸展，用肩部的拉伸力量去支撑膝盖，也就是所谓的back arch动作。
Back arch动作也可以应用到普拉提上，在普拉提中站立仰卧位，把头放在地上，把腿抬起，用体重去驱动背部和肩膀向后拉伸，别忘了把胸腔张开，达到拉伸效果。
在日常生活中，也可以从back arch动作中获得许多好处，比如改善体态，缓解酸痛，增强肌肉力量和柔韧性等。
back arch相关短语
1、 turtle back arch 圆穹顶
2、 arch back 体后屈,有弧度的底部
3、 arch the back 弓背,塌腰,弓身
4、 Back Arch Tone 背拱音
5、 energy-saving back arch 节能后拱
6、 no back arch concurrent 无后拱顺流
7、 arch one's back 弓背,拱着腰
8、 back of arch 拱背
9、 back to arch 背反弓
back arch相关例句
Back: Arch your back up and away from the floor.
背: 让背部离开地面,抬起.
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