back lever的意思|示意
后杆；仰平衡
back lever的用法详解
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英语单词back lever的用法讲解
Back lever是一种运动，是肌肉力量健身运动的一种，能够锻炼腹肌、背肌、肩膀以及臀部和腿部肌肉。Back lever是一种悬垂式动作，它要求使用者在地板上支撑身体的重量，使整个身体保持悬垂状态，然后通过支撑肌肉的力量提升和抬腿。为了锻炼腹肌、背肌、肩膀以及臀部和腿部肌肉，back lever需要使用者保持腹部微微凹陷的状态，因为这样能够帮助保持整个身体的悬垂状态。
Back lever不仅可以锻炼肌肉，还有助于促进血液循环，帮助血液流向你身体的重要部位，并促进身体细胞的新陈代谢，帮助改善身体某些部位的灵活性和力量。
此外，在练习back lever时，也要注意安全，以免受伤。使用者需要确保练习环境正确，并且在练习时，要尽量避免把身体拉伤，以免受伤。最后，建议使用者在开始练习Back lever之前，热身一下，以获得最佳效果。
'back lever相关短语
1、 Back Lever Tutorial 街头健限健身教学之后水平
2、 horizontal back lever 后水平
3、 single-leg back lever 反燕式平衡
4、 Back Lever Training Tutorial Written 后水平教学
5、 back lever model 后杆型式
6、 single leg back lever 反燕式平衡
7、 back tail lever 尾杆
8、 back horizontal lever 后水平悬垂
9、 lever back hook 法国耳钩