breathing exercise的意思|示意

美 / ˈbri:ðɪŋ ˈeksə / 英 / ˈbriðɪŋ ˈɛksɚˌsaɪz /

气功；吐纳功；呼吸操练

breathing exercise的用法详解

英语单词breathing exercise的用法讲解

breathing exercise 是指呼吸练习，是一种非常简单而有效的减轻压力的方法，无论是精神压力还是身体压力，它都是有用的。相信大家都知道，紧张的情况下，我们的呼吸会变得急促。我们要让自己深呼吸，以放松自己并释放压力。breathing exercise就是做这样的练习，也可以通过一些思想技巧来实现。

breathing exercise 的方法有很多种，但是一般都是有相同的步骤：首先，坐在一个舒适的位置，闭上眼睛；然后，放松身体；接着，把注意力放在呼吸上，比如，深深地吸气，然后慢慢地呼出；最后，把注意力转移到身体放松的感受上，这样反复练习几次，就可以让自己更加放松。

breathing exercise 对放松身心有很好的效果，不仅可以舒缓压力，还可以帮助睡眠，改善记忆力，减轻焦虑，提高效率等等。如果你有精神压力或身体压力，不妨试试这个breathing exercise。