caloric quotient的意思|示意

美 / kəˈlɔrik ˈkwəʊʃənt / 英 / kəˈlɔrɪk ˈkwoʃənt /

热量商数

Caloric quotient，简称CQ，是一种用来计算卡路里摄入量与卡路里消耗量的比例的指标，也可以用来计算卡路里摄入量与有效运动量的比例。

CQ由2个部分组成：卡路里摄入量（CRI）和有效运动量（EMR）。CRI是指一个人通过日常活动，吃饭和饮料摄入的总卡路里数；EMR 则是指一个人运动的有效卡路里消耗量。

计算CQ的公式为：CQ = CRI/EMR。从公式可以看出，CQ 值在1.2-2.0之间时则表明一个人的卡路里摄入量正常，若小于1.2则表明卡路里摄入量过低，若大于2.0则表示卡路里摄入量过高。

CQ 值越接近1，表示运动量越多，比例越偏向运动；反之，CQ 越大，表示摄入量越多，比例越偏向饮食。

CQ 可以帮助你掌握你的卡路里摄入与消耗之间的平衡，这有助于维持正常的体重。每个人的 CQ 值都会不同，因此，根据自身的情况来进行适当的调整，以获得最佳的卡路里比例。