cardiovascular activity的意思|示意

美 / ˌkɑ:di:əʊˈvæskjələ ækˈtiviti / 英 / ˌkɑrdioˈvæskjəlɚ ækˈtɪvɪti /

心血管活动

Cardiovascular activity，讲到这个词，如果你有一定的健身知识的话，应该不会陌生。它又叫心血管活动，用普通话来说就是跑步、游泳等有利于心肺功能和血液循环系统的活动，是一种有氧运动。

心血管活动对体内健康有着极大的帮助：可以有效控制血压、减少心脏病风险，减少胆固醇，帮助心脏增强收缩力，提升心脏和肺功能，燃烧体内脂肪，助于身体维持苗条身材，降低慢性疾病的危险，帮助调节情绪及睡眠等。

有氧运动的强度有三个等级：低强度、中等强度以及高强度。低强度的运动能让你不费力地保持有氧运动，中等强度的运动能有效提升你的心肺功能，让你的心率达到一定的水平，比如慢跑就分在中等强度，而高强度的运动能有效减少体内的脂肪，比如游泳和有氧运动器械就属于高强度运动。

简而言之，心血管活动就是跑步、游泳等一些有氧运动，它能够有效调节血压、消除脂肪、提升心肺功能等，而且做这种运动不要太劳累，既效果好又耐力。日常生活中可以从锻炼身体入手，增强体内健康，让自己的身体更加健康。