dharana的意思|示意
[体]凝念
dharana的用法详解
在瑜伽的体系中，Dharana是一个重要的概念，意思是“集中注意力”。它也是瑜伽八个部分的第六个部分，它指的是用自己的思想完全集中注意力于一个特定的东西，例如声音，想法，感觉，情绪等。它不仅可以加强身体的禅修能力，而且可以提高记忆力和解决问题的能力。
实践dharana可以需要几步，首先要寻找一个安静的空间，只有自己。其次，克服你的恐惧，并使自己处于充满正能量的状态，通过深呼吸和冥想来实现，以保持清醒和冥想的状态。最后，把集中注意力放在这一瞬间，不要让思想分心，如果发现思绪分散，迅速将自己的思绪拉回来，尝试停留在其中一段时间，可以练习十分钟或更长时间。
Dharana的练习可以帮助人们开发更广泛的能力，并加强内在力量，从而实现精神上的发展。因此，练习dharana可以使人们更好地认识自己，更有助于追求心灵的完美。
dharana相关短语
1、 Tattwa Dharana 五行执持
dharana相关例句
Sustained concentration ( dharana ) is meditation ( dhyana ).
禅 定就是持续不断地凝念观想.
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