elastic extension的意思|示意

美 / iˈlæstik iksˈtenʃən / 英 / ɪˈlæstɪk ɪkˈstɛnʃən /

弹性伸长；弹性延伸

Elastic Extension的用法讲解

Elastic Extension，也称做“弹性延伸”，是一种在动作（运动）中所使用的一种类型的发力。这种发力主要适用于基于动态活动的运动，其中包括健身，跳高，拉伸，瑜伽等。

弹性延伸的原理是：当一个运动员使用肌肉力量发力时，他们的肌肉会像一根弹簧一样伸长和收缩，当其伸展时，它会为身体提供有效的支撑力，避免损伤。

在健身和运动中，弹性延伸可以使肌肉可以有效伸长，有助于提高肌肉耐力，还可以有效地减少损伤风险，同时提高肌肉的力量和爆发力。

弹性延伸有益于运动员的身体，也有助于提高运动员的运动能力和技术技巧，因此，它是一种有健身及运动目的的重要训练方式。

除了运动员，普通人也可以接受弹性延伸训练，有时，这种训练可以用于增强肌肉力量，以及减少肌肉和关节紧张和疼痛。然而，每个人都要根据自身的状况和技能水平，慎重选择合适的训练方式，避免失去控制而导致损伤。

1、 crimp elastic extension 卷曲弹性伸长率