elastic stretch的意思|示意

美 / iˈlæstik stretʃ / 英 / ɪˈlæstɪk strɛtʃ /

弹性延伸

英语单词elastic stretch的用法讲解

Elastic stretch是一种新型的训练方式，它可以有效地改善肌肉质量和平衡，以及受损的肌腱。它是一种从一端到另一端连续拉伸的训练方法，可以帮助人们增强肌肉细胞中的细胞内成分，避免疼痛和损伤。

Elastic stretch一般有两种：动态伸展和静态伸展。动态伸展是指目标肌肉用较大的力量不断被拉伸，然后再缓慢放松。通过伸展，可以有效地提高肌肉的活力和柔韧性，从而使肌肉的效率和灵活性下降。

静态伸展则是指在一定的时间里坚持不懈地拉伸肌肉，然后再慢慢放松，在肌肉伸展的过程中，空气的吸收能促进细胞的合成，从而让肌肉变得更血肉，更有弹性。

英语单词elastic stretch用于有效地改善肌肉质量和平衡，避免伤害，促进肌肉恢复。它同时也可以帮助球员们提高肌肉力量，改善体态，增强运动表现。然而，在做elastic stretch训练时还是需要注意一些安全细节，避免受伤。