elbow muscle的意思|示意

美 / ˈelbəu ˈmʌsl / 英 / ˈɛlˌbo ˈmʌsəl /

肘肌

Elbow muscle是指肘部的肌肉，通常用来支撑肘关节。肘部的肌肉主要用来控制肘部的活动和方向，它们起着十分重要的作用。肘部的肌肉主要包括三块肌肉，即肱二头肌、肱三头肌和肱肌腱滑膜。

肱二头肌位于肘部正外侧，主要负责伸展活动，使肘部从内收到外伸；肱三头肌位于肘部正内侧，主要负责抬腕和收臂动作，使肘部由外收到内；而肱肌腱滑膜位于肘部中间，主要负责维持肘部的稳定性，从而避免外力破坏肘关节。

肘部的肌肉起着重要的作用，如果不及时的进行有规律的锻炼，会导致肘关节的功能受损。正确的锻炼方法可以帮助增强肘部的肌肉力量，避免受伤或肌肉拉伤等情况的发生。锻炼的动作可以包括双臂屈曲，双臂伸展，双臂斜臂屈曲，双臂收臂和抬臂等等。

总之，elbow muscle是指肘部的肌肉，它们起着重要的作用，妥善锻炼可以避免受伤或肌肉拉伤的发生，从而使肘关节得到保护和维护。