endurance running的意思|示意
长途驾驶
endurance running的用法详解
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Endurance running（耐力跑）是定长距离的长跑运动，旨在让运动员的身体变得更加强壮。Endurance running的主要目的是让运动员构建耐力，以抵御运动或其他活动中出现的长时间的疲劳感。
除了构建耐力外，endurance running也可以帮助运动员增强心肺功能，增强性能，提高速度，加强腿部肌肉，帮助防止受伤，增加血液循环，降低血脂和血压。
为了获得最佳效果，建议运动员在训练时最好每次跑步时间超过30分钟，而初学者则可以每次从10分钟开始，然后逐渐增加跑步的时间和距离。此外，在进行endurance running之前，运动员还应该热身，以增加肌肉的活动度和活力。
比起速度跑，进行endurance running可以减少对运动员体力的损耗，增加运动员对活动中出现的疲劳感的抵抗力，帮助运动员以更稳定的节奏完成比赛。
最后，完成endurance running的运动员还应该进行冷却拉伸，以减少肌肉疲劳，预防受伤。通过长距离运动，运动员不仅能够强健体魄，提高比赛成绩，而且能够获得心理上的满足感和乐趣。
'endurance running相关短语
1、 endurance running test 耐久性运转试验
2、 speed-endurance running 速度耐力跑
3、 endurance running detail 耐久试车