energy deficit的意思|示意
能量不足
energy deficit的用法详解
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Energy Deficit是指在能量消耗和能量摄入之间的差异，即消耗的能量比摄入的能量大，它是减肥的主要原理之一。
Energy Deficit的用法可以从三个方面来研究：
首先，减少能量摄入，即通过减少饮食来减少能量摄入。建议每天摄入的热量应比正常情况下少20-30%，但也要根据实际情况来适当调整，例如年龄、体重等。
其次，增加能量消耗，即尽量减少不必要的运动，增加有氧运动，使心血管系统有效改善。建议每周应至少4次以上。
最后，要注意营养均衡，避免只注重卡路里，而忽视营养，因此要均衡每日的营养摄入，平衡蛋白质、脂肪、碳水化合物等成分。
总结而言，Energy Deficit 的用法可以通过减少能量摄入和增加能量消耗来实现，同时要注意膳食结构的均衡。
'energy deficit相关短语
1、 deficit energy exporter 逆差能源输出国
2、 deficit in energy 能源缺乏