formal exercise的意思|示意
正式[实地]练习
formal exercise的用法详解
Formal Exercise是指有规律、有组织的运动，即通过计划性的运动组织，可以增强身体机能、维持或改善身体健康、增强体质，以及达到娱乐目的的体育运动。
Formal Exercise有两种类型，分别是体操类和力量训练类。一般情况下，要求以比较深的肌肉运动来发挥作用，因而存在一定的负荷及酸痛感。
1. 体操类Formal Exercise：指系统的、有节奏的自由练习体操，例如，仰卧起坐、俯卧撑、跑步等。通过计划性锻炼，能够锻炼体能、提高心肺功能，提高肌肉灵活性、协调性和耐力，有助于减肥、增肌等。
2. 力量训练类Formal Exercise：即器械训练、拉力训练，主要是通过使用适当的负重，来提高肌肉力量及耐力，以期达到调整身体机能的目的，像深蹲、提重、俯卧撑、引体向上等，皆属于力量训练类Formal Exercise。
综上所述，Formal Exercise不仅能够帮助人们增强身体机能和维持健康，而且能够助人们提高体能，获得健美体魄。但是，在进行Formal Exercise时，应注意控制体重负荷量，避免运动损伤，以保证身体健康。
formal exercise相关短语
1、 Formal exercise book 正式作业本
2、 Like Formal Exercise 像正规锻炼
formal exercise相关例句
For your safety sake, please do warm activities before you take part in the formal exercise under the guidance of the coach.
为了您的安全，参加本课程前请先做热身活动，请在课程指导教练的指导下参加课程。
Do you dislike formal exercise, gym membership 3, and diet programs but still want to get a smaller butt and/or thighs?
你是不是讨厌正经的锻炼、健身房办卡以及节食计划，可又想要瘦臀和（或）腿呢？
A formal exercise programme can be a very effective way of improving walking distance.
正式的、有计划的锻炼是改善行走能力的一种很有效的办法。