habit reversal的意思|示意
习惯消除
habit reversal的用法详解
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Habit Reversal 可以说是一种行为改变方法，它可以用于改变不良习惯或不良行为，比如指甲咬，抽烟，冲动消费等。它主要通过认知行为训练（CBT）与正向行为训练（PBT）相结合来帮助人们改变惯性行为，从而改变自己的生活习惯。
使用Habit Reversal的步骤有三个：观察、反思和行动。首先，你必须观察自己的行为，记录下你每天做什么，以及你如何做。其次，在反思自己的行为后，你需要弄清楚是什么导致你做出这种行为，以及你在不同时间和地点下行为不一致的原因。最后，你需要作出行动，开始行使Habit Reversal，把自己的行为转变成自己想要的行为，这就是Habit Reversal的本质。
Habit Reversal在应用上是非常有用的，它可以帮助我们改变自己的不良习惯，比如指甲咬，抽烟，冲动消费等。它可以帮助我们理解自己为什么会有这样的行为，以及如何改变这种行为。这个方法也可以用于帮助孩子们克服例如哭闹，打斗，不听话等的行为问题。
'habit reversal相关短语
1、 habit reversal training 习惯反向训练,习惯反向训练法等,行为反向训练,习惯逆转训练