hanging block的意思|示意

美 / ˈhæŋɪŋ blɔk / 英 / ˈhæŋɪŋ blɑk /

悬块

Hanging block是指一种运动训练设备，可以紧张学习者的肌肉，使挂块（also known as a kettlebell）在上空保持一定的位置，从而增加学习者的力量和耐力。挂块最初是为了应对来自保龄球或所有其他体育项目的练习而设计的。

Hanging block是用来提高学习者的力量和耐力的一种高效有效训练方式，它能有效通过把肌肉紧张并保持挂块的悬挂状态来提高学习者的力量和耐力。再加上正确的动作，它可以帮助减少肩部和腰部的疲劳，提高健身水平，提高动作灵活性，以及提高肌肉力量。

在使用挂块训练前，一定要先进行热身，以及熟悉挂块运动的基本动作，以及保持正确的姿势和平衡。使用挂块训练时，要注意不要用力过猛，要慢慢地伸展肌肉，否则可能会导致损伤。在这种训练过程中，学习者可以按照不同的高度来使用挂块，以增强肌肉的锻炼和力量的提升。

总的来说，挂块是一种非常有效的锻炼工具，它可以帮助学习者有效地提高力量，耐力和灵活性，而且保持专业和安全。所以在使用挂块训练时，应该特别注意安全，动作要慢，力度要温和，以免受伤。

1、 Agar hanging block 倒悬琼脂基