hip circle的意思|示意
支撑回环
hip circle的用法详解
正确的英文名字是hip circle，hip circle是一种利用各种锻炼技巧，结合有氧运动和静态力量训练，帮助改善你臀部，深肌肉力量和稳定性的活动。
hip circle可以帮助处理臀部，活动范围，因为它可以改善腰臀活动范围，增强脊柱和腹部核心，以及改善坐姿。它还可以减轻膝盖关节炎和疼痛，帮助改善髋部稳定性，从而减少损伤风险。
hip circle也可以帮助增加力量和灵活性，以及更好地控制腰臀部群。它可以帮助增强臀部，大腿和腹部肌肉，以及减轻不正确移动和脊椎疼痛带来的压力。
使用hip circle时，首先要确保将圈位置正确，放置在臀部区域的最大外侧，然后站稳，放宽肩膀，坐姿放松。然后，使用臀部肌肉控制身体的动作，然后慢慢移动腿，使圈旋转一周，重复几次，每天进行5-10分钟的训练。
结论
总的来说，hip circle可以帮助改善腰臀活动范围，增强脊柱和腹部核心，以及改善坐姿，减轻膝盖关节炎和疼痛，增加力量和灵活性，以及增强臀部，大腿和腹部肌肉强度。正确使用hip circle，能够发挥最大的效果。
hip circle相关短语
1、 hip circle in rear support 后撑回环
2、 free backward hip circle 腾身回环
3、 hip circle in front support 正撑回环
4、 free hip circle rearways forward 后撑前回环
5、 free hip circle reaarways forward 后撑前回环
6、 back hip circle 支撑后回环,支撑回环
7、 free hip circle 腾身回环
8、 clear hip circle 腾身回环
9、 Interior Hip Circle 连环锁
hip circle相关例句
I dreaded the front hip circle on the high bar.
在高杠上做“向前腹回环”是我最怕的.
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