hollow back的意思|示意
脊柱前凸；穹状书脊；腔背
hollow back的用法详解
英语单词hollow back的用法讲解
“Hollow back”是一个动态英语词汇，其实是一种体操动作的特殊名称，中文意思是空芭蕾。描述了演员将背部弯曲，使背部平直，脊椎凹陷，最后脊椎维持一定角度。
首先，你需要在地上躺下，然后腿部向上伸直，屁股略微往上抬起，尽量保持脊椎柔软，全身重心放在肩部，将背部弯曲，使背部平直，脊椎凹陷，最后脊椎维持一定角度。
在这个动作中，你可以把头抬起，这也有助于平衡和稳定你的身体；另外，动作的时候要注意保持腿部收紧，为背部提供更多的支撑力。
Hollow back动作有助于增强腰部肌肉力量，锻炼腰椎和内脏的核心力量，帮助改善腰部功能，减轻腰椎的压力，缓解腰椎疼痛，改善腰椎的活动范围，减少腰椎的运动损伤。
总之，Hollow back动作非常有益于腰椎健康，但是初学者在练习时要慢慢适应，遵循自己的舒适度，谨慎操作，避免出现伤害。
hollow back相关短语
1、 hollow back roll 挂臂挺身回环
2、 hollow w back 弓背
3、 hollow arbor back 鞍形背
4、 back somersault hollow 直体后空翻
hollow back相关例句
Open back: Common style of case bound book . Also called Hollow back.
空背: 一般精装书籍均假定为空背,不用特别说明.
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