horizontal pull的意思|示意
水平拉力
horizontal pull的用法详解
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Horizontal pull（水平拉力）是一项重要的运动，对肩部肌肉有特殊的增强作用。它是一项全身性的力量训练，有助于增强胸大肌、肱三头肌、肱二头肌、三角肌的力量。
水平拉力的动作是：把两只脚伸直放在地上，用另外两只手握住器械或其他重物，把肩部肌肉紧绷，两侧肩膀同时向后拉力，保持3-5秒钟，然后缓缓放松，完成一次运动。
水平拉力需要在运动量较大时注意保持身体平衡，不要出现不便，且最好拉力动作要轻柔缓解，避免出现不良反应。完成水平拉力后，要尽快采取舒缓拉伸放松肩部肌肉，多饮水补充营养。
水平拉力的好处是可以增强肩部肌肉的力量，促进肩部肌肉及关节的活动能力，减少肩部疼痛，还可以增强全身的协调能力。有利于提升拳击、重力举重等力量训练。
总之，训练水平拉力可以提高肩部肌肉力量，有助于提高肌肉协调能力，减少肩部疼痛，为体育比赛做好准备，它是一项非常有效的运动。
'horizontal pull相关短语
1、 horizontal pull gate 横拉门
2、 horizontal pull-shifting 水平拖移
3、 Horizontal Pull Slipmeter 水平拉力测滑计
4、 Manual horizontal push-pull meter 手动卧式推拉计
5、 horizontal phasing control pull 水平拉力
6、 Side-pull horizontal recirculating conveyor 侧边拖曳水平再循环输送机