ice massage的意思|示意

美 / ais ˈmæsɑ:ʒ / 英 / aɪs məˈsɑʒ /

冰按摩

英语单词“ice massage”的用法讲解

英语单词“ice massage”是指用冰块按摩身体的一种方法。在运动训练和体育比赛中，ice massage被广泛应用于缓解肌肉疲劳、消肿止痛等方面。下面将详细讲解ice massage的用法。

1. 制作冰块

首先，您需要制作冰块。您可以使用普通的冰块盒，将水注入其中，然后将其放入冷冻室中直到水凝结成冰块。为了达到更好的效果，您可以在水中加入一些草本植物或其他天然成分。

2. 准备热毛巾

准备一个热毛巾，可以用微波炉或者淋浴加热。将毛巾融化，放在冰块上。

3. 进行按摩

使用冰块轻轻按摩您需要治疗的区域。您可以在冰块上细微地揉，也可以在冰块上进行刺激式按摩。按摩时间的长短取决于需要治疗的部位和疗程。大多数标准的massage时间约为15到20分钟。

除了按摩身体，ice massage还可以轻轻按摩面部。大多数人在起床后面部会感到有些水肿，此时使用冰块轻轻按摩可以缓解症状。

总之，ice massage是一种快速、简单、安全且经济的疗法，可用于减轻肌肉疲劳、恢复肌肉弹性，以及减轻肿胀和疼痛。该技术已经成为运动员、物理治疗师和职业按摩师们的一个极为重要的工具。

1、 ice-massage 冷刺激

2、 Ice Cube Massage 冰块按摩