muscle up的意思|示意
用力慢上
muscle up的用法详解
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英语单词“muscle up”的用法讲解
“Muscle up”是一个常用于健身和体能训练领域的术语。它通常用来描述一种上升动作，将身体从下往上推起，同时完成一个引体向上的动作。这个动作需要较高的肌肉力量和控制能力，是挑战许多健身爱好者的终极目标之一。
“Muscle up”可以看作是两个基本的上升动作的组合。首先是一个弓形挂机（kipping pull-up）动作，这个动作利用了身体的动量，通过摆动和拉力，让身体先后推离低点和拉到高点。接着是一个直臂支撑（dip）动作，这个动作需要肌肉力量和核心控制力，抬高身体，在空中完成引体向上的动作后，进行直臂支撑，然后再以相反的顺序降下。
“Muscle up”是一个高难度的动作，需要充分准备和训练，以避免受伤。在学习“muscle up”之前，应先掌握基础引体向上和直臂支撑等动作，然后逐步进行训练。可以使用悬垂带、弹力绳和梯子等辅助器材来帮助学习。
总之，“muscle up”是一个挑战性十足的动作，对挑战自己、提高体能和肌肉力量都有很大的好处。学习过程可能艰难，但通过坚持和不断练习，你也能够掌握这个动作。
'muscle up相关短语
1、 Muscle-up 双力臂
2、 muscle build-up with protein 蛋白质合成肌肉
3、 muscle build-up with amino acids 氨基酸塑造肌肉