neck curl的意思|示意
仰卧低头
neck curl的用法详解
英语单词neck curl的用法讲解
neck curl是指颈部卷曲运动。这种运动可以通过颈部弯曲和抬头的方式进行。neck curl经常被用作一个重要的颈部肌肉练习来增强颈部肌肉的力量和耐力。以下是关于neck curl的更详细的用法及细节：
一、neck curl的动作：
可以获得良好的颈部弯曲动作的步骤如下：
1. 仰卧在地面上。
2. 保持头部在一个直线上。
3. 缓慢地把头向前弯曲，使下巴接近胸部。
4. 慢慢地将头部向后弯曲，使头部远离胸部。
5. 重复以上动作。
二、neck curl的注意事项：
1. 在进行neck curl之前，应该保持颈部温暖和放松。
2. 在进行这一动作时，应该避免快速或急剧的运动。
3. 在进行neck curl时，应该始终保持颈部在安全的位置，避免过度拉伸或扭曲颈部。
在完成练习后，应该进行适当的冷却运动来帮助恢复和减少潜在的颈部肌肉拉伤。
练习neck curl可以帮助增强颈部肌肉，改善颈部的灵活性以及减少颈部肌肉疼痛和紧张感。但是，如果您有颈椎疾病或颈部受伤的情况，请在进行任何颈部肌肉锻炼之前咨询医生。
neck curl相关短语
1、 Curl neck 波纹领
neck curl相关例句
A loose single curl or sickle tail pointing vigorously toward the neck and nearly parallel to the back is preferred.
松弛的单卷或镰刀状尾巴，尾尖指向颈部，几乎与背部平行的姿势是首选的。
Sometimes strands of hair slipped out of the tight knot, began to curl, lay on the back of her neck, and moved gently against it in the draft.
有时几缕头发从紧系着的结里脱落出来，开始打上卷，搭在她的脖子后面，遇到穿堂风便轻轻飘动起来。