arm pull的意思|示意

美 / ɑ:m pul / 英 / ɑrm pʊl /

拉臂动作

arm pull 的用法讲解

arm pull 是一种常见的体育运动，它的主要目的是训练肩膀和上肢的力量。它通常由两个人进行，并且有两种不同的类型，一种称为“拉”，另一种称为“推”。

在拉法中，参加者会用手掌相互握住，然后弯曲腕部，以便拉动对方的肩部和上肢，以获得更高的伸张力量。这种方法可以让参加者对肩部和上肢之间的肌肉力量有更好的感受，进而提升力量和抗力。

而在推法中，参加者会用双手握住对方的手腕，然后尽可能用力推动对方的肩部和上肢，以获得力量传递。这种方法可以强化腕部、手臂和肩膀的肌肉力量，同时也可以有效的提升支撑力和抗力。

总的来说，arm pull 是一种简单有效的运动，在肩膀和上肢的力量训练中很有用处。参加者可以选择拉法或推法，以锻炼不同部位的肌肉力量。

1、 bent arm pull 屈臂划水,曲臂划水

3、 long arm pull 长划臂

4、 double arm pull 两臂划水

5、 straight arm pull 直臂划水

6、 The Arm Pull Induction 瞬间催眠教学之拉手法

7、 far-arm pull 拽远侧臂

8、 faster arm pull 加快划臂速度,加速划臂速度

Butterfly forward movement is caused by arm pull and hip movement upwards.

蝶向前是靠拉臂上提臀促成.

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Frame # 2: The arm pull commences immediately upon entry.

图2.右手入水后即刻开始划水.

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