gap press的意思|示意

美 / ɡæp pres / 英 / ɡæp prɛs /

开口冲床；压边矫正机

英语单词gap press的用法讲解

Gap press是一个英语用语，它指的是一种拉伸肌肉的健身技术，它可以帮助放松肌肉。Gap press的健身动作是先将肌肉拉伸至最大长度，然后收缩肌肉，直到肌肉静止为止，以此反复动作增强肌肉韧性和力量，改善肌肉活动能力。

Gap press健身动作可以帮助补充肌肉能量，减轻肌肉劳累，更有利于增强肌肉疲劳抗性，减少肌肉拉伤和关节痛风。此外，Gap press训练还可以帮助提高细胞的活性，减少疲劳感，提供更强的体能。

Gap press健身动作通常有三种不同的重复模式，即“单次”，“双次”和“三次”。单次健身动作表示拉伸一次，双次表示拉伸两次，三次表示拉伸三次。单次和双次模式可以帮助放松肌肉紧张，而三次模式可以加强训练的效果，提高肌肉的韧性和力量。

Gap press健身动作可以通过加重器材、增加重复次数、加速动作或使用不同的动作组合来变化。它也可以用于改善特定的节拍运动，比如跑步和游泳，以及提高跳跃力量和耐力等。

总之，Gap press是一种非常实用且有效的健身技术，可以有效增强肌肉力量，促进肌肉放松，改善体能。但是，在进行Gap press训练时，一定要注意正确的热身和冷却，以防止受伤。

1、 gap press with fixed bed 单柱固定台压力机

3、 gap frame press 弓架压机,开式机架压床,形单柱压力机,马鞍式压床

5、 gap frame press c 形单柱压力机

6、 gap-frame press 开式压力机

7、 inclined gap frame press 斜式凹座压力机

8、 gap frame crank press 凹口机架曲柄压床