grab rope的意思|示意

美 / ɡræb rəup / 英 / ɡræb rop /

系索

grab rope（抓绳子）是一种极富挑战性的活动，它通常可以被用于健身、健身运动以及其他活动中。通过抓绳子可以训练你的肌肉、提高抓力以及增强全身的力量。

抓绳子的最简单的方式是从两端抓住绳子并用力拉动绳子，使它变紧。抓紧绳子可以使你的腕关节及前臂得到训练，还可以逐步提高能力的耐力。

此外，抓绳子也能帮助改善肩部力量和拉伸效果，使肩部更加灵活，不易紧张。另外，还可以结合其他类型的动作，如俯卧撑、深蹲等，以更多更有效的方式锻炼肌肉。

抓绳子不仅能让你获得力量和耐力，还能让你更容易控制双手和腕部的运动。总之，抓绳子是一种不可多得的体育运动，对我们的身体有很多好处，可以帮助增强肌肉力量和改善整体身体协调性。

1、 twin rope grab 双索抓斗,双绳抓斗

2、 single rope grab 单索抓斗,单索挖土机,单绳抓斗

3、 Grab The Rope 抓住绳子,抓钢丝绳

4、 four rope grab 四绳抓斗,四索抓斗

5、 double rope grab 双索挖斗

6、 grab for rope 试图抓绳子

7、 rope grab 破碎机

8、 Double-rope grab 双索抓斗

It has both the advantages of simple structure and reliable operation of the rope type grab and high productivity of the powered grab.

既有绳索式抓斗结构简单、使用可靠之特点，又有动力式抓斗生产效率高之特点。

You got to get a running start. Then you grab the rope and swing out and up as high as you can, and then you let go and fall to the water.

你得先助跑，然后抓住绳子，向外荡出去，荡得越高越好，然后放手，纵身跳进水潭里。

Grab my rope, Captain!

抓住绳子，船长！