muscle relaxation的意思|示意
肌肉松弛
muscle relaxation的用法详解
英语单词\"muscle relaxation\"的用法讲解
Muscle relaxation（肌肉松弛）是一种常见的身体放松技术，适用于缓解身体疲劳、焦虑和紧张，提高睡眠质量，减轻肌肉疼痛，促进身体健康的方法。
肌肉松弛技术有许多种，比如深呼吸、渐进性肌肉松弛、瑜伽、冥想等。其中，渐进性肌肉松弛法是最常用的一种。这种方法通常需要找到一个静谧的环境，并躺在平坦的地面上，放松身体。
下面是一个简单的渐进性肌肉松弛练习方法：
1.先进行深呼吸，让身体放松，并集中注意力于自己的呼吸。
2. 把注意力放在膝盖上，想象自己在呼气时，膝盖上的肌肉正在松弛。在吸气时，让自己的肌肉自然放松，感受肌肉的紧张和松弛的变化。
3. 然后，把注意力转移到小腿，重复上述步骤，想象自己在呼气时，小腿上的肌肉正在松弛。
4. 一步步到大腿、臀部、腹部、手臂、肩膀、颈部、面部等部位，让自己的肌肉逐渐放松。
5. 最后，再次进行深呼吸，让身体感到更加轻松和放松。
这个方法每次练习的时间可以根据个人情况调整，一般建议练习20-30分钟左右。除了渐进性肌肉松弛法，还可以通过瑜伽、冥想等方式进行深度放松。
总之，肌肉松弛技术可以帮助人们减轻身体不适，改善身体健康，促进身心健康。在日常生活中，可以尝试避免过度劳累，保持放松的心态，加强锻炼，保持健康的生活方式，让自己的身体更加健康和舒适。
muscle relaxation相关短语
1、 progressive muscle relaxation 渐进式肌肉放松法,肌肉放松,渐进性肌肉放松,肌肉放松训练
2、 muscle relaxation therapy 肌肉松弛疗法,肌肉弛疗法,弛疗法
3、 site of muscle relaxation effect 肌松作用部位
4、 Muscle Relaxation Results 肌松效果良好
5、 promote muscle relaxation 促进肌肉放松
6、 the muscle relaxation skill 肌肉放松技术
7、 deep muscle relaxation 深度肌肉松弛法
8、 Help Muscle Relaxation 帮助肌肉放松
9、 Smooth muscle relaxation 平滑肌松弛作用
muscle relaxation相关例句
Methylxanthines cause central nervous system stimulation, diureses, cardiac muscle stimulation & smooth muscle relaxation.
甲基化黄嘌呤?会引起中枢神经系统兴奋, 多尿, 心肌兴奋 和 平滑肌松弛.
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Aimond It contains tryptophan and certain muscle relaxation reagent — Mag - nesium.
杏仁它既含有色胺酸,又含有适量的肌肉松弛剂——镁.
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Swimming, as well, to sop us excess fight - or - flight stress hormones, converting free - floating angst into muscle relaxation.
游泳也会让我们被大量的“战逃反应”激素淹没, 将躁动着的忧虑转变为肌肉放松.
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D: Let's try some hormone extracts or some medicine for muscle relaxation, diuresis and analgesics.
我们试着用些激素制剂,肌肉松弛剂, 利尿剂和止痛剂.
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Quality of analgesic effect and abdominal muscle relaxation were assessed, the adverse effects were observed.
观察术中镇痛效果、腹壁肌松弛质量 以及 不良反应.
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