plyometric drills的意思|示意

增强式训练方法 当然，提升肌力与爆发力的训练法很多种，包括增强式训练方法(plyometric drills)等，篮球教练未必一定要去学习重量训练的菁华；只是，当许多研究已经显示：重量训练是提升肌力的最好方法之一，篮球教练是否应该...

发力训练 还有，像徒手的增强式爆发力训练(plyometric drills)，它几乎多方面需要借由脚的跑、跳来训练，因此，也绝对和脚踝的肌力强化也有相当多的关系。

增强式训练 也就是你必须先选择训练法，像肌力训练法有徒手循环训练，也有从事器械的杠铃重量训练，当然也有增强式训练(plyometric drills)等等；因此，了解器材的有无，而进一步决定训练法后，你欲从事自我训练者才要测验你的肌力，以了解肌力水准，安排训练处方，最后...